Rower

W poniedziałek został opublikowany raport z nadań amerykańskich naukowców dotyczący pozytywnych skutków jeżdżenia na rowerze. Z badań tych jednoznacznie wynika, że jazda na rowerze osobom młodym pomaga utrzymać wagę na właściwym poziomie, a gdy jest za duża pomaga spalać kalorie. Ponadto w badaniach wykazano, że szybkie chodzenie, a nie wolne spacerowanie, również pomaga w utrzymywaniu wagi.

Czytaj dalej Komentarze (0) 01.07.2010. 10:36

Joga

Joga jest to jeden z najważniejszych systemów filozofii indyjskiej, my jednak postrzegamy jogę bardziej jako zestaw ćwiczeń, które pomagają nam się wyciszyć, nabrać dystansu, równowagi oraz elastyczności ciała. Po części to prawda - joga składa się z m.in.: z asanów, czyli właśnie ćwiczeń, które mają na celu odnalezienie przez ćwiczącego związków pomiędzy umysłem, ciałem, duchem i świadomością.

Czytaj dalej Komentarze (1) 15.06.2010. 09:34

W zdrowym ciele zdrowy duch

Zbliżają się wakacje, a więc czas pokazać trochę swego ciała. Wakacje to również czas, kiedy można rozpocząć codzienne treningi w celu poprawienia swojej sprawności fizycznej. W wielu miastach ruszają już biegi uliczne, wyścigi rowerowe i inny tego rodzaju przedsięwzięcia. Sprawdź, co w twoim miejscu zamieszkania się dzieje i przyłącz się do danej akcji - nie tylko będziesz się świetnie bawić, ale również poprawisz swoją sylwetkę, samopoczucie oraz sprawności fizyczną.

Czytaj dalej Komentarze (1) 25.05.2010. 10:30